3/20朝更新
宙に浮くストレッチ・ハトのポーズの流れ【エアリアルヨガ動画】
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインインストラクターの美宅玲子です。
最近エアリアルヨガのレッスンで行っている
ハトのポーズから始まる空中ストレッチポーズの流れです♪
文字で書いても伝わりにくいので、動画をご覧ください。
① ハトのポーズ
② 手を持ち替えたハトのポーズ
③ 上体をせり出して足を前から持つストレッチポーズ
④ 布の足を伸ばしたハトのポーズ
⑤ 両足をそろえて伸ばしたストレッチ
⑥ ブランコ座りから逆上がり降り
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■スタジオ
■オンライン
① Zoom60～75分レッスン（有料）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
▼参加手順
下記より日程を選び、参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
◇日曜日 13日、27日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
◇火曜日 8，15，29日
18：00～19：20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◇土曜日 5，12，19，26日
20：00～21：00 美姿勢ボディコントロール
② Youtube15分ライブレッスン（無料）
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次回は20日（日）14：30～ お花見ヨガ予定