1/29夜更新
金曜日の夜のレッスンていいですよね！｜エアリアルヨガ･ピラティス☆国立クラス1/28【写真】
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインインストラクターの美宅玲子です。
そろそろ花粉も始まる時期
寒く乾燥しています。
栄養・休養・適度な運動で免疫アップしたいものです。
(金)18:40- 国立ピラティスクラス
「金曜夜って、仕事が終わってレッスンに行くと
一週間の疲れが吹き飛んで足が軽くなるから、いいですよね。」
上半身の強化＆柔軟
壁に張り付いてスイミング
体幹力が鍛えられます。
継続は力のおふたり、
(金)19:50- 国立エアリアルヨガクラス
「以前エアリアルヨガをやっていたんですけど、久しぶりに。
だからちょっと怖いかもしれません。
でも、逆さまをやりたかったんです。
逆さまっていいですよね。
あと、布を使うとストレッチがとてもよくできるところとか。」
「ちょっとまだ怖いので、手が離せません！」
リラックスタイム
(金)20:50- 国立リラックスヨガクラス
ゆっくりのんびり、リラックス音楽をかけながら
呼吸に合わせて行うと、胃腸の調子にも働きかけます。
写真にはありませんが、膝の痛みを予防する筋力づくりや
膝を安定させる、ヨガブロックを使ったポーズなども。
肩回りも柔らかいです♪
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
29日現在の国立クラス空き状況
・4日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ
満席です
20:50ヨガ空きあり
・30日(日）8:30エアリアルヨガ満席です
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルヨガ 
空きあり
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