悪霊かしら(笑)？肩痛いの直したくて｜ピラティス･ヨガ☆目黒クラス12/14【写真】
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインインストラクターの美宅玲子です。
タイトルのような会話が出るほど、肩の違和感が続くメンバー方がいて
腕・肩が動きやすくなるための、ストレッチやマッサージを入れながら
レッスンを行いました。
ヨガ・ピラティスでできる範囲のことを、毎回たくさん行います。
マイペースでどうぞご参加ください。
(火)18:00- 目黒ピラティスクラス
最初の写真との違い、分かりますか？
背中周りのストレッチ。
(火)19:30- 目黒ヨガクラス
上の写真はスマホで撮りました
ヨガクラスは、Zoomオンラインレッスンでスマホを使っていたため
今回はカメラ忘れて撮れませんでした♪
オンラインの方と現地の方と、交流しながら
和やかにのんびり。
Instagram @repurebody_yoga_pilates にて裏話も公開中！
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▼▼▼ レッスンスケジュール ▼▼▼
① Youtube15分ライブレッスン（無料）
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
いつでもご覧いただけます。
15分ライブ配信レッスンも上記リンクより 次回は12月19日(日)14:30～ 和室ヨガ予定
※日程は、写真の通りの予定です。
② Zoom60～75分レッスン（有料）
通常のオープンクラスにZoom中継で参加できます。
事前にリクエストを送っていただければレッスン中にお応えします。
●参加手順
下記より日程を選ぶ
こちらから参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
●日程
《日曜日》
12月12，26日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
12月7，14，21日
18:00～19:20 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：45 ヨガ
《土曜日》
12月4，11，18，25日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
●参加費
各クラス
◇クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
◇単発受講は2000円
お会いできることを、楽しみにしております