ウエストねじろう!両足ワニのポーズ|外でゴロゴロ・パークヨガ【動画】 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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星空7/1ブログ

ウエストねじろう!両足ワニのポーズ|外でゴロゴロ・パークヨガ【動画】

 

 

 

カエルウエストをねじりながら太陽や原っぱに癒される



アウトドアヨガの楽しいところ

ヨガそのものの効果(体内の感覚を味わう)

自然から得られる効果(緑の色と香り、鳥の声、川のせせらぎなど)


これら両方を味わえることです。



このポーズでは

ウエストがねじれ、呼吸で内臓がマッサージされ

背骨が柔らかくなり、腰や胸・肩も伸びる心地よさと



目の前に見える草むらの緑とその香り

顔の横やわき腹に当たる太陽の温かさと光

そよ風、鳥の声、蝶々…



ですね。

原っぱに最後に寝転んだのは、いつですか?

どうぞご覧ください。

 

 

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