90度ねじれるかな？
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
7/1夜ブログ
ウエストねじろう！両足ワニのポーズ｜外でゴロゴロ・パークヨガ【動画】
ウエストをねじりながら太陽や原っぱに癒される
アウトドアヨガの楽しいところは
ヨガそのものの効果(体内の感覚を味わう)
自然から得られる効果(緑の色と香り、鳥の声、川のせせらぎなど)
これら両方を味わえることです。
このポーズでは
ウエストがねじれ、呼吸で内臓がマッサージされ
背骨が柔らかくなり、腰や胸･肩も伸びる心地よさと
目の前に見える草むらの緑とその香り
顔の横やわき腹に当たる太陽の温かさと光
そよ風、鳥の声、蝶々…
ですね。
原っぱに最後に寝転んだのは、いつですか？
どうぞご覧ください。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は7月1日(日)19：30～ 予定
７月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
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日程はこちら↓↓↓
《日曜日》
7月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
7月6，13，27日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
7月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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