蝶々がひらひら泳いでいます
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/29昼ブログ
【パークヨガ】自然に癒されるストレッチ「門のポーズ」【動画】
安心･安全･健康☆アウトドアヨガ
コロナになるずいぶんと前から、アウトドアヨガを行っていますが
ここへきて
室内より換気ができる
開放的でのびのびできる
ということで、アウトドアでのアクティビティが注目されています。
今までは室内で行っていたプログラムを
アウトドアで行う機会も増えているそうです。
自粛生活は、筋力が衰えるだけでなく
バランス感覚、体内時計、内臓機能、呼吸機能
柔軟性、精神衛生など
様々な機能が影響を受けます。
アウトドアで体内時計をリセットし
精神的にもストレス解消し
ヨガをすることで、筋力や感覚機能、認知機能
等も活性化して
健康を取り戻すことができます。
もっともっと、その素晴しさを知って感じて欲しいなぁ！ということで
外ヨガ動画を作っています。
自然の中へ、公園へ、行きたいなぁ！
ちょっと運動しようかなぁ！
と思ってもらえたら嬉しいです。
どうぞご覧ください。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
こちらのチャンネルで、毎日数分の健康動画をアップしています。
15分ライブ配信レッスンもこちら 次回は7月1日(日)19：30～ 予定
７月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
日程を選ぶ
こちらから参加リクエストをする
メールで送られる支払方法から選択して支払う
zoomアプリをダウンロードしておく
当日メールで送られてくるID・パスコードを入力して受講
日程はこちら↓↓↓
《日曜日》
7月11，25日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《火曜日》
7月6，13，27日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《土曜日》
7月3，10，17，24日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
●銀行振込でのお申し込みはこちら
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