猫背解消！肩甲骨の正しい寄せ方
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/28朝ブログ
【猫背解消】正しい肩甲骨の寄せ方【英語でレッスン動画】
猫背だと肩甲骨が凝るわけ
肩甲骨は、肩（背中）の後ろ側についています。
とても自由な骨で、割と広く背中側の肋骨の上をスライドできます。
猫背になると、肩甲骨は腕の重みで外側へ広がる傾向があります。
すると、頭や腕を動かす時に
肩が上がりやすくなり（首がすくむ）凝ってきます。
正しい肩甲骨の寄せ方
そこで、猫背解消のために肩甲骨を寄せることがあると思いますが
猫背のクセが抜けないと、肩甲骨を
寄せて上げてしまい、結局肩こりになってしまいます。
正しい寄せ方は
肩甲骨をお尻（仙骨）の方へ下げつつ斜め下へ寄せる
動画で凝らない肩づくりにお役立てください。
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