身体を動かし心をほぐしています
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
5/29夜ブログ
エアリアルヨガ･ピラティス☆国立クラス5/28【写真】
(金)18:40-国立ピラティスクラス
見た目よりきつい、バックエクステンション。
お腹を引っ込めながら。
ボールに片足を！四つんばいスイミング
「動きは小さく地味ですが、効いてる感じがします。
体の動き方を習っているから、足がつらなくなったりとか。」
ショルダーブリッジ
鼠径部に当てた手を押し返すイメージで。
ダブルレッグストレッチ
ボールに座りながらCカーブを。
(金)19:50-国立エアリアルヨガクラス
背中で合掌
布に引っ張ってもらいます。
片手のストレッチ
足が持てた！一本足のポーズ
「足裏の布の食い込みが痛い」
合せきのポーズ。
ハトのポーズ
「股関節がコキコキ言っていたんですけど、よく伸びて言わなくなりました！」
(金)20:50-国立リラックスヨガクラス
サソリのポーズ
エアリアルヨガから連続で参加の2人。
体がよく伸びています。
カエルのポーズ
膝や股関節のリラックス・ほぐしをメインに仰向けたくさんで行いました。
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
29日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・4日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ
満席です
20:50ヨガ空きあり
・30日(日）8:30エアリアルヨガ満席です
9:40ヨガ満席です
11:00エアリアルピラティス空きあり
《臨時レッスン開講中》↓
・6/2(水) 18:40ピラティス空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
国立オープンクラスの体験はこちらから
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は5月30日(日)13:30- 青空ヨガ予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
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5月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
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《日曜日》
5月9，23日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
5月3，10，17，31日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
5月11，18，25日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《木曜日》
5月6日
20：15～ ヨガ
《土曜日》
5月1，8，15，22，29日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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