足首が伸びにくい時
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
5/18朝ブログ
【柔軟性アップ】正座で足首が浮く・体育座りで足裏が浮く人必見！すね柔軟のコツ【動画】
足首が硬い？それ、すねです！
☑️正座をすると、足首が曲がったまま浮く
☑️体育座りなど、膝を立てて座ると足裏が浮く
↑
すねの筋肉が硬く緊張していることで
足首が伸びず、そうなってしまうことがあります。
筋肉が硬く緊張している部分は、基本的に床から浮いています。
床から浮いた部分を、クッションやタオルなどで埋めて
体重を委ねられるようにすることで、筋肉の緊張がゆるみやすくなります。
すねの緊張をゆるめる動画をご覧に下さい。
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は5月20日(木)19:30- 予定 
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5月のオンラインレッスン日程
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《日曜日》
5月9，23日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
5月3，10，17，31日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
5月11，18，25日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《木曜日》
5月6日
20：15～ ヨガ
《土曜日》
5月1，8，15，22，29日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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