肩こり腰こりリクエストに応えました
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
5/17夜ブログ
エアリアルヨガ･ピラティス☆国立クラス5/16【写真】
(日)8:30- 国立エアリアルヨガクラス
座禅
最初は足を乗せるのが難儀でしたが、すっかり慣れました。
立ち木のねじり
2点吊りのエアリアルヨガはやったことあるのですが、1点吊りは初めて！違いますね。
はとのポーズ
布に体を委ねて、楽に伸ばせます。
シャバアーサナ
(日)9:40- 国立美姿勢ヨガクラス
ピラミッドのポーズ
ブロックを意識すること
腕を後ろへ持っていくことで
背骨を伸ばしています。
背中で手を繋ぐポーズ
トライしました。
腰や首肩をほぐすリクエストを、今日はいただき
色々とやりながら。
ねこのポーズ
重心を意識することが１番のポイント♪
(日)11:00- 国立エアリアル･ピラティスクラス
腰の硬さが気になるとのことで
今回はストレッチ多めにしました。
腹筋を使うと、腰が伸びゆるむんですよ。
サイド腹筋
体幹を使って、首は長く引き抜くように！
チャレンジエクササイズも楽しく。
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
17日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・21日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ
満席です
20:50ヨガ空きあり
・23日(日）8:30エアリアルヨガ空きあり
9:40ヨガ満席です
11:00エアリアルピラティス空きあり
《臨時レッスン開講中》↓
・6/2(水) 18:40ピラティス空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は5月20日(木)19:30- 予定 
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5月のオンラインレッスン日程
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《日曜日》
5月9，23日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
5月3，10，17，31日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
5月11，18，25日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《木曜日》
5月6日
20：15～ ヨガ
《土曜日》
5月1，8，15，22，29日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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