ストレッチにも、ピラティスの「コツ」が役立ちます
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
5/14夜ブログ
《空中ピラティス》体幹トレーニングwith股関節ストレッチ【動画】
股関節周りのストレッチをする時は
・体幹の筋肉を働かせて
・骨盤の位置をキープして
行うと、正しく効果的にできます。
エアリアル・ピラティスでは
それらに気をつけながら
ゆらゆらする布に足を掛けて、コントロールしながらストレッチをします。
とてもシンプルですが
やってみると自分の癖が出て難しいこともあります。
エアリアル・ピラティスについて詳細はこちら
どうぞご覧ください。
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《満席･キャンセル待ち》【東京･奥多摩】5/16(日)開催！新緑ヨガサップ
【東京･西国分寺】5/30(日)開催！初心者歓迎☆ひろびろ新緑パークヨガ
【東京･武蔵野】5/30(日)開催！初心者歓迎☆ダイエットウォーク&ツリーヨガ
【東京・平和島】6/6（日）開催！ビーチピラティス＆サンセットヨガ
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は5月16日(日)15：00- 奥多摩ヨガサップ予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
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5月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
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《日曜日》
5月9，23日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
5月3，10，17，31日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
5月11，18，25日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《木曜日》
5月6日
20：15～ ヨガ
《土曜日》
5月1，8，15，22，29日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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