リアル操り人形楽しいよ
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
5/17昼ブログ
【究極の時短エクサ】懸垂・スクワット・腕立て伏せ…すべて「空中」で！《体幹トレーニング》【動画】
自分の体重を空中で支えるということ
手足それぞれを別の布に乗せ
お尻を浮かせ、体を一直線にするだけで
体幹の筋肉、股関節や肩周りの筋肉を使って
姿勢を維持します。
さらに空中で体幹をキープしたまま
懸垂、スクワット、腕立て伏せなど
基本的なエクササイズを正確なフォームで行います。
最短時間で、全身バランスよく鍛えたい人に
エアリアル･ピラティスはおすすめです。
涼しげに落ち着いて、やってみよう！
エアリアルヨガ･ピラティスについて
https://mitakureiko.com/pilates/
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国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は5月20日(日)19:30- 予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
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5月のオンラインレッスン日程
《参加手順》
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《日曜日》
5月9，23日
13:00～14:00 ヨガ
14:10～15:10 ピラティス
《月曜日》
5月3，10，17，31日
20:00～21:00 ヨガ
《火曜日》
5月11，18，25日
18:00～19:00 ピラティス＆ヨガ
19:30～20：30 ヨガ
《木曜日》
5月6日
20：15～ ヨガ
《土曜日》
5月1，8，15，22，29日
20:00～21:00 美姿勢エクササイズ＆ヨガピラティス
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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