簡単！変化を感じる気軽なピラティス
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
9/13朝ブログ
便秘も解消？！トイレでできる体幹ピラティス
年々衰える腹筋、お腹に筋肉あったかな？
腰痛になりやすい、膝を痛めたことがある
姿勢が悪く、肩が凝る…
という方には
体幹の筋肉を鍛えるピラティスがおすすめ。
内臓の位置から姿勢を整えるので、便秘も解消？！
Amazon Kindleストアにて 696円 発売中！
トイレで座ってできるくらいなので、誰でも気軽にできて、即効性を感じやすいのが特徴です。
写真、動画つきで安心。
チャレンジしてみたい方は、どうぞためし読み下さいね。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は13日（日）19:30 予定 
15分ライブ配信レッスンもこちら
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▼▼▼ 9月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
《日曜日》
13，27日 13:00～14:00 国分寺ヨガ（スタジオ中継）
13，27日 14:10～15:10 国分寺ピラティス（スタジオ中継）
《火曜日》
8，15，29日 18:00～19:00 ピラティス
8，15，29日 19:30～20：30 ヨガ
↑スタジオからの中継になる可能性もあり
《水曜日》
2，9，16，23，30日 9:00～10:00 ヨガ
《木曜日》
3，10，17，24日 13:00～14:00 ヨガ
↑
各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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すべて事前予約制です。
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遠方などのためオンライン希望の場合は、ご相談下さい。