肺炎になった場合でも知識と技術があると役立つ
美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインレッスン美宅玲子です。
8/25朝ブログ
【呼吸力を鍛える】肺活量アップ…肺を立体的に使い、深く呼吸する～万が一の時のためにも【動画】
万が一、肺炎などになって
肺の一部が機能しにくい状態になった場合
肺に関する知識と呼吸の技術があると、冷静に対処できます。
肺は、肋骨の内側に貼り付くくらい上下前後左右に広く大きい器官で
呼吸は、胸の前だけに入るものではありません。
肩を持ち上げて、肩で息をするように上の方へと息を入れるだけでもありません。
胸板を厚くするように
ワイシャツのボタンを全部飛ばすように
左右、前後へ
そして内臓（胃腸）を下へ押しつぶすように下へ
7～8億個とも言われる肺胞一つ一つをくまなく膨らませる意識を持って
ゆっくりと息を肺に入れるイメージで、呼吸の練習をしてみましょう。
ピラティスやヨガでは、呼吸法でこうした練習をしますが
もし、肺の一部が機能しなくなったとしても
まだあらゆる方向に、呼吸を入れられることを知っていれば
パニックにならずに、使える肺を使って呼吸をすることができるかも知れません。
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は27日（木）19:30 予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
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《日曜日》
2，9、16，23日 9:40～10:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 13:00～14:00 国分寺ヨガ（スタジオ中継）
9，23日 14:10～15:10 国分寺ピラティス（スタジオ中継）
《火曜日》
4，18，25日 18:00～19:00 ピラティス
4，18，25日 19:30～20：30 ヨガ
↑スタジオからの中継になる可能性もあり
《水曜日》
5，12，19，26日 9:00～10:00 ヨガ
《木曜日》
6，13日 10:00～11:00 ヨガ
《金曜日》
18:40～19:40 国立ピラティス（スタジオ中継）
20:50～21:50 国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）
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