逆さま・空中・回転ポーズ…初心者から一歩進んでみたい「エアリアルヨガ」

エアリアルヨガに慣れてきて「もっとチャレンジしたい」方へ美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。

8/9昼ブログ

逆さま・空中・回転ポーズ…初心者から一歩進んでみたい「エアリアルヨガ」

ちょっとドキドキ…でもやってみたい「エアリアルヨガ中級」

誰でもできる！初めてのエアリアルヨガの記事で紹介した

布に体の一部を預けてストレッチをする「初級」ポーズに慣れてくると

もう少し、宙に浮いたり、逆さまになったりしてみたいな…

と、自信と欲が出てきます。

テレビで見たような、ゆらゆらするポーズが、気持ちよさそうだな～。

こんなポーズ、私にもできるかな？

できるところまで、トライしてみたいな。

こうした中級ポーズが初級ポーズと違うところは

完全に全身が宙に浮く

空中で、布にかかった自分の体を自在に操る

全体重がかかっている布を、手で引っ張ることもある

くるくる回ったりする中で、前後左右の感覚を保ちながら

落ち着いてポーズを取る脳力や精神力、体力が鍛えられます。

中級は

できる、できないよりも

やってみたいかどうか、興味があるかどうか、が大切です♪

誰でも最初は

方向感覚が分からなかったり

布が食い込んで痛かったり

腕の力がきつく感じたり

するものです。

でも、それは「普通」なので、怖がらなくて大丈夫です

まずは中級に一歩踏み出してみよう♪という

「中級ことはじめ」的なポーズを集めたDVDを作りました。

エアリアルヨガ（中級編） 24分 1500円

※ホームページ・グッズページのを選択ください。

私がお一人お一人録画したものをお送りします。

安心してお申し込みください。

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《日曜日》

2，9、16，23日　9:40～10:50　国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）

9，23日　13:00～14:00　国分寺ヨガ（スタジオ中継）

9，23日　14:10～15:10　国分寺ピラティス（スタジオ中継）

《火曜日》

4，18，25日　18:00～19:00　ピラティス

4，18，25日　19:30～20：30　ヨガ

↑スタジオからの中継になる可能性もあり

《水曜日》

5，12，19，26日　9:00～10:00　ヨガ

《木曜日》

6，13日　10:00～11:00　ヨガ

《金曜日》

18:40～19:40　国立ピラティス（スタジオ中継）

20:50～21:50　国立美姿勢ヨガ（スタジオ中継）

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