ご自身に合うクラス、内容を見つけてみてくださいね
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
7/4朝ブログ
エアリアルヨガ・ピラティス☆国立クラス7/3【写真】
（金）18:40～ 国立ピラティスクラス
スイミング
知らないうちに動いている体幹に気づく
伸ばした脚を外側へ開く
体幹の力でつられないようにコントロールする
ヒップアップ お尻にピンポイントで効かせる練習
「私体が硬いんです～！」
少しずつ柔軟性もアップできるピラティス。
（金）19:50～ 国立エアリアルヨガクラス
これ、ここから前回りして布に入ります。
逆さま～
「腹筋を毎日やるようにしたら、ポーズが取れるようになりました！」
星のポーズ
布の向こう側で(笑)
（金）20:50～ 国立リラックスヨガクラス
立ち木のポーズ
「ヨガは意識して余裕を持ってやりますが
私の仕事も、意識して頑張らないようにしないと、あとできつくなってしまうので、ヨガと同じです。」
ハトのポーズ
三角のポーズ
ヨガは、ピラティスに比べて分かりやすく華やかですが、柔軟性を使います。
ピラティスの体幹の土台があると、ヨガも正しくポーズが取れるようになります。
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
4日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・10日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ残りわずか
20:50ヨガ空きあり
・12日(日）8:30エアリアルヨガ
満席です
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルピラティス空きあり
国立オープンクラスの体験はこちらから
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は5日（日）12:00予定（寺ヨガ）
15分ライブ配信レッスンもこちら
▼▼▼ 7月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
13、27日(月)20:00-21:00 ヨガ
7、14、28日(火)18:00-19:00 ピラティス
7、14、28日(火)19:30-20:30 ヨガ
3、10、17、24、31日(金)9:00-10:00 ヨガピラティス
途中中止可能性あり
12、26日(日)13:00-14:00 ヨガ
12、26日(日)14:10-15:10 ピラティス
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各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
参加申し込み
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