気候も体調も変わりやすい時期、どうぞご自愛くださいね
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス・オンラインレッスン美宅玲子です。
6/21夜ブログ
エアリアルヨガ・ピラティス☆国立クラス6/21【写真】
（日）8：30～ 国立エアリアルヨガクラス
逆上がりをした後のきめのポーズまで！ばっちり決まりました。
背中で手をつなぐポーズ
「手の届きやすさに左右差がある！」
トライして初めて分かる、体の左右差。ヨガをして初めて気づけることが、たくさんあります。
どれだけ博識な人でも
自分の体がどうゆがんでいるか、伸ばすとどういう感覚か
体調がどういう状態か、これは自分で実践しなければ分かりません。
立ち木のポーズ
「足裏が痛い！」
足裏は全身のツボがあります。土踏まずは胃腸のツボです。
布によってさまざまなツボ押しやリンパマッサージができます♪
空中でくるりと回るポーズも皆さん成功。
思い思いにチャレンジしたり、しなかったり。
「普段運動不足を痛感していますが
週1回でもエアリアルヨガをしていることが、体力と体調のために
とても役立っていることも実感しています。」
手を離せるんですよ♪
腰が伸びて気持ちいい？！リンパマッサージでももが痛い！？
（日）9：40～ 国立美姿勢ヨガクラス
バッタの変形ポーズ
「今日は腰が重たい感じです。
仕事のせいだと思います。」
仕事は、偏った筋肉の使い方をすることがあります。
ヨガは、全身をまんべんなく、動きのバリエーションもバランスよく行い、ゆがみをほぐしていきます。
星のポーズから
三日月のポーズへ。
体側を伸ばすだけで、体はぽかぽか、代謝アップ。
汗をかく人もいるくらいです♪
（日）11:00～ 国立エアリアル・ピラティスクラス
国立・国分寺のヨガ教室RepureBODY 美宅玲子
次回は24日（水）20：00予定
15分ライブ配信レッスンもこちら
▼▼▼ 6月のオンラインレッスン日程 ▼▼▼
6/26（金）9:00～10:00 ヨガ＆ピラティス
6/22（月）20:00～21:00 ヨガ
6/23（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
6/23（火）18:00～19:00 ピラティス
6/23（火）19:30～20:30 ヨガ
6/28（日）13:00～14:00 ヨガ
6/28（日）14:10～15:10 ピラティス
《7月のオンラインクラス日程》
13、27日(月)20:00-21:00 ヨガ
7、14、28日(火)18:00-19:00 ピラティス
7、14、28日(火)19:30-20:30 ヨガ
3、10、17、24、31日(金)9:00-10:00 ヨガピラティス
途中中止可能性あり
12、26日(日)13:00-14:00 ヨガ
12、26日(日)14:10-15:10 ピラティス
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各クラス
●クラスメンバーの方は月謝またはチケットで
●単発受講は2000円
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