頑張らない、楽しむ感覚で姿勢改善美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/22朝ブログ
【座ってできるピラティス】胸骨と肩甲骨のエレベーターを動かそう!胸の広げ方【動画】
ネクタイが通る骨…胸骨
胸ポケットが後ろ側についていたら…肩甲骨
肩甲骨を、お尻のポケットへ
胸骨は少し上に
エレベーターのように、移動するイメージです
美宅玲子エクササイズチャンネル←Youtube
日々更新中!
【4月のテレヨガ日程】
26日(日)13:00~14:00 ヨガ
26日(日)14:10~15:10 ピラティス
28日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
28日(火)18:00~19:00 ピラティス
28日(火)19:30~20:30 ヨガ
の予定です。
定員は5名とします。
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加
単発でのご参加は2000円で統一いたします。
参加申し込み※銀行振込
★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス
★(火)18:00~ ピラティスクラス
★(火)19:30~ ヨガクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
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【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ
【東京・西国分寺】5/17(日)開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点
美宅玲子のレッスンDVD16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
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