腰痛予防、引き締め、パフォーマンスアップ
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/21昼ブログ
【座ってできるピラティス】立とうとする時の体幹！引き上げエクササイズ
☑椎間板が摩耗しているとか
☑姿勢が悪いとか
☑腰が痛いとか
理由の一つに「重力に負けた姿勢をしている」があります。
私達は、赤ちゃんから成長して立てるようになり
歩けるようになってこられたのは
「重力に逆らってきた」結果です。
それをいま一度思い出して、
腰痛予防
姿勢改善
パフォーマンスアップ
にも、役立ててみませんか？
美宅玲子エクササイズチャンネル
←Youtube
日々更新中！
【4月のテレヨガ日程】
21日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
21日（火）18:00～19:00 ピラティス
21日（火）19:30～20:30 ヨガ
26日（日）13:00～14:00 ヨガ
26日（日）14:10～15:10 ピラティス
28日（火）10:30～11:30 ヨガ＆ピラティス
28日（火）18:00～19:00 ピラティス
28日（火）19:30～20:30 ヨガ
の予定です。
定員は5名とします。
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加
単発でのご参加は2000円で統一いたします。
参加申し込み※銀行振込
★（火）10:30～ ヨガピラティスクラス
★（火）18:00～ ピラティスクラス
★（火）19:30～ ヨガクラス
★（日）13:00～ ヨガクラス
★（日）14:10～ ピラティスクラス
※クレジットカードでのお申し込みはこちら
スマホ･パソコンで自宅レッスン
テレヨガ･グループレッスン 方法はこちら
テレヨガ･プライベートレッスン 日程･方法はこちら
アウトドアヨガ･RepureBODY 公式LINEアカウント
↑アウトドア情報をいち早くお届け！よろしければボタンを押してね。
▼▼▼ ヨガイベント ▼▼▼
【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ
【東京・西国分寺】5/17（日）開催☆パークヨガ×森林セルフケア×野点
美宅玲子のレッスンＤＶＤ16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
▼▼▼ インストラクター養成コース ▼▼▼
気軽に受けられる、ワークショップ↓
▼▼▼ レッスンその他 ▼▼▼