このストレッチは気持ち良くて大人気です美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/12昼ブログ
腰・背中・肩☆コリとゆがみを取る”ねじり”ストレッチ【動画】
背中や腰・肩などがバリバリに凝って固くなっているときに
「ねじる」動き・ストレッチはとても気持ちがいいです。
ゆがみを取り、巡りをよく流します。
ポイントは、腰を反らずに(反ると、腰の筋肉が縮んでしまう)
背中や腰の面積を広げるように意識して行うことです
日々更新中!
【4月のテレヨガ日程】
12日(日)13:00~14:00 ヨガ
12日(日)14:10~15:10 ピラティス
21日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
21日(火)18:00~19:00 ピラティス
21日(火)19:30~20:30 ヨガ
26日(日)13:00~14:00 ヨガ
26日(日)14:10~15:10 ピラティス
28日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
28日(火)18:00~19:00 ピラティス
28日(火)19:30~20:30 ヨガ
の予定です。
定員は5名とします。
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加
単発でのご参加は2000円で統一いたします。
参加申し込み
★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス
★(火)18:00~ ピラティスクラス
★(火)19:30~ ヨガクラス
スマホ・パソコンで自宅レッスン
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【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ
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