実は何の動きでもお腹の引き締めができる美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/10夜ブログ
座ってできるピラティス☆お腹を引き締める!脚の上げ方エクササイズ【動画】
片足を上げても姿勢がぶれずにいられるのは
体幹の筋肉が働いているからで
それを応用すれば、こんな簡単な動作でも
お腹の引き締めになってしまうのです♪
それが、ピラティスのいいところですね。
日々更新中!
【4月のテレヨガ日程】
12日(日)13:00~14:00 ヨガ
12日(日)14:10~15:10 ピラティス
21日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
21日(火)18:00~19:00 ピラティス
21日(火)19:30~20:30 ヨガ
26日(日)13:00~14:00 ヨガ
26日(日)14:10~15:10 ピラティス
28日(火)10:30~11:30 ヨガ&ピラティス
28日(火)18:00~19:00 ピラティス
28日(火)19:30~20:30 ヨガ
の予定です。
定員は5名とします。
メンバーの方は、月謝またはチケットの1回分での参加
単発でのご参加は2000円で統一いたします。
参加申し込み
★(火)10:30~ ヨガピラティスクラス
★(火)18:00~ ピラティスクラス
★(火)19:30~ ヨガクラス
スマホ・パソコンで自宅レッスン
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【埼玉・所沢】4/19(日)開催☆木の下でエアリアルヨガ×薬膳ハーブティー♪
【東京・芝公園】5/5(火祝)開催☆東京タワーサンセットヨガ
美宅玲子のレッスンDVD16種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
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