自分の肩甲骨のイメージを変えると…
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/1夜ブログ
座ってできるピラティス☆肩甲骨をクラゲのように動かそう！ほわほわコリほぐし【動画】
肩甲骨はどこにありますか？
Yシャツの胸ポケットのちょうど裏側にあるイメージですが
それが海中に浮かぶクラゲだと思って
そのクラゲが、椅子の背もたれもしくは後ろの壁についているように
座ります。
クラゲがほわほわ・・・と上下に動くように（つまり周りの筋肉をリラックスさせて）
動かしてみましょう。
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