座ってできるピラティス☆アゴ8の字で肩こり知らず！ストレッチ【動画】

どこまで横向けますか？美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

3/31夜ブログ

座ってできるピラティス☆アゴ8の字で肩こり知らず！ストレッチ【動画】

腕をねじるのと同じように

首をねじるのも、とてもいいリセット方法です。

特に、アゴを下げつつ横を向くのは

肩こりに関係する筋肉のストレッチになります。

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