残暑の中、どうぞご自愛ください
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
8/30昼ブログ
【動画】骨盤のコントロール☆ピラティスの知識でヨガを安全に行おう！
朝のブログとも関連しますが
骨盤が今、垂直な位置にあるのか
前後左右どちらかに傾いているのかに気が付くのは、ピラティスで繊細に骨盤を意識し、コントロールしているからです。
骨盤がどちらかに傾いているということは
周辺の筋肉で、ゆるんでいる筋肉・硬くなっている筋肉・使いすぎている筋肉などがあるということです。
バランスよく筋肉を使い、けがを予防していきましょう。
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