もう、つらかった時のことは忘れそうだけど。つらい人がいるから時には書く
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/12昼ブログ
新しい環境で頑張っている人へ。なぜ心を病んでしまうのか？対策とともに。【心の姿勢美人への道～心のストレッチ】1262日目
新しい環境は、頑張るけれど
新年度、新しい環境でスタートする方も多い時期。
いかがお過ごしでしょうか？
環境が変わって、心機一転、頑張っている人もいますね。
学生の頃は、周りの環境が変わる度に
「今度こそ、明るくて楽しいキャラクターになって頑張ろう」
などとスタートダッシュをしては
しばらくすると燃え尽きてきて
「人と一緒にいるのは疲れる、一人でいよう」
と元気がなくなってくることを繰り返していました。
「今度こそダイエットしよう！」
と張り切ってキツキツの計画を立て
挫折して消耗する摂食障害の状態と同じです。
無理なエネルギーを出して、無理な方向へ自分を駆り立てては
それができない、続けられないからと自分を責め、落ち込む（自分に合っていない方向なのだから当たり前だし、本来の自分を知る機会なのに）
ことを繰り返すと、心はどんどんエネルギーがなくなって疲れていきます。
それでも20代中盤くらいまで
頑張るしかないと思って、繰り返していました。
さすがに『うつ状態』になって、病休を取って以来
「無理な頑張り」をしている自分に客観的に気づくようになりました。
そして、頑張らない自分、本来の楽な自分の価値や魅力を再発見していく過程が、うつの治療になりました。
「うつ状態」は気分障害とか、適応障害とか言われます。
「気分」というと、気まぐれで軽い感じがするし
「適応障害」というと、適応する力がないように思えますが
そうではなくて
「過剰適応」という言葉もあるように
適応しようとして、過剰に頑張ってしまう
そういうパターンも、かなり多いはずです。
適応する能力がないのではなくて
適応しようと努力する方向ややり方、度合いがずれてしまった
というところだと思います。
まず
頑張らなくても自分は自分で尊い存在なのだ
頑張りたいなら頑張ればいいけれど、無理をして苦しむことをしていないかどうか
気づいておきたいものです。
4月5月は、通勤電車の遅延がすごく多くて
人身事故や、落とし物や混雑で
昨日も普段なら15分で着く所に45分もかかって
とてもヒヤヒヤしました。
早く家を出なければいけないな。
と同時に、新しい環境で戸惑っている人達の存在が
そうさせているはずなので、少しでも役に立てば。
私の経験が本になっています
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