肩の力を抜いて大丈夫
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/12朝ブログ
縮みっぱなしで疲れた筋肉に、気づこう！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1876日目
肘、いつから曲げっぱなしですか？
スマホでこの画面を見ている人
パソコンでこの画面を見ている人肘、曲がっていますよね？
その肘は、いつから曲がった状態ですか？
スマホを見ている人は、スマホを見ている限りは
肘は曲がっていることが多いのではないでしょうか。
今、メガネ型のディスプレイの電子機器もあるようですが
両手が空くから楽、というだけでなく
腕の筋肉のバランスを整え、疲労回復、凝り予防
の面から言っても
手を使わないスマートなスマホキープグッズがあれば
体にとって、素晴らしいです。
肘を曲げるということは
力こぶの筋肉を縮め続け
二の腕の筋肉は伸ばされ続ける
ということ。
そういった、筋肉のアンバランスは
胸を縮める猫背
座りっぱなし
など体のあらゆる所で見られますよね。
縮こまる筋肉と、伸びたままの筋肉。
今の姿勢は、いつからその姿勢ですか？
縮まった筋肉を伸ばし（ゆるめ）
伸ばされ続けた筋肉を縮める
時にはケアをしてあげて下さいね。
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