そんなに便利を追求しなくてもいいと思う、特に配送業パンクだと思う
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
3/27朝ブログ
「身体を動かして、心を知る」～"気づき"を楽しむヨガ【心の姿勢美人への道～心のストレッチ】1253日目
動いて分かる、心の癖・習慣先日イベントで体験していただいた、フェルデンクライスというボディワークは
負担や疲れを感じない程度に
小さくゆっくりと動くのが特徴です。
例えば、両手を後ろについて、地面に座ってしばらくエクササイズをしていると手に体重がかかったままだと、手が疲れますよね。
そこを我慢しないで、座り方を変えたり
違う場所に体重をかけたりして
手を休ませていいですよ、ということです。
また、筋肉がストレッチを感じると「伸びているな」「頑張っているな」という感覚がありますが
そこまでは動かさないで
手応えのない範囲、伸びているとか、頑張っているとか感じない範囲で
体の内側の様子を感じながら動くのです。
なので、スポーツをしている人、ヨガをしている人の中には
「もっと大きく動かさなくていいの？」と疑問に思う方もいます。
大きく動かすこと＝自分の能力の最大限を使うこと＝善
という価値観が、無意識に心身に刷り込まれているのですね。
そのことに気がつく。
優秀で、がんばり屋で、人のために自分をすり減らしても頑張るような人はエクササイズの最中
「手が疲れてきたな」と思っても
『いや、エクササイズなんだから、このくらい我慢してやり通さなきゃ』
と無意識に考えて
心身が感じたストレスや違和感を、握りつぶしてしまう傾向があります。
それに気がつくかも知れません。
「何でこんなに手応えのないことをしているんだろう」「これは何のためにやっているんだろう」
と、やっていることの意味が分からないと、やる価値がないとか
手応えがないことは、つまらないことだとか
そういう自分の価値観に気づくかも知れません。
やっていることの意味が分からなくても
動き自体が心地よくて、続ける人もいます。
面白いことに、負担のないかすかな動きをしようとするだけで
こんなに自分の価値観や心の癖に気づくことができるのです。
身体を動かして、心を知る。
気づきを楽しむ。
ヨガもそうですけどね。
豊かな体験です。
ぜひ、実感していただきたいものです。
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