今日のブログは4つすべてが関連してきます美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
3/20朝ブログ
「胸を開く姿勢が苦しい」?!緊張しやすい猫背タイプの人の、胸の開き方【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】1852日目
![イルカ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png)
ヨガで『胸を開くポーズが苦しい』という方がいます。
本来、胸を開けば肺が広がり、呼吸がしやすくなるはずなのですが
『胸を開くポーズが苦しい』人の場合は
胸を開こうとしても
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
胸を開くことの邪魔をしてしまう。
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
肩甲骨を寄せる力を入れようとすることが
ブレーキをかけながらアクセルを踏もうとすることに似ていて、とにかく苦しい
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
お腹がゆるむ
そんなわけで、苦しい方は
特に肩に力が入りすぎています。
肩に力が入り、胸が縮みやすいと
呼吸は浅いので
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
します。
性格が先か、姿勢が先か、分かりませんが。
いずれにしても、胸や肩をゆるめる感覚を
ヨガで実感しながら覚え
それを日常生活に落とし込んでいく
胸を開く・ゆるめることは
胸を張る・反るイメージとは違って
力を入れるよりも
鎖骨や胸骨の周りが、温かく溶けて広がっていくような感じです。
頑張らないで、ゆるっとイメージしてみて下さい。
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