今日も１日お疲れ様でした
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
3/17夜ブログ
「みぞおち」は、スポンジケーキのように「ふわふわ」がいい！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1849日目
みぞおち、硬くありませんか？左右の肋骨がついている、胸の中心の胸骨の下のくぼみ「みぞおち」。
そこを指でゆっくり押してみて下さい。
固さや痛みの様子はいかがですか？
指は入りますか？
硬くて痛いのが当たり前だと思っていませんか？
骨（剣状突起）の下なので、骨ではありません。
ここは、本来指が入るくらい
柔らかいのが理想的と言われています。
呼吸が浅い精神的に緊張しやすい首や肩なども緊張しやすい人に、硬くて激痛の人が多いです。
私も、以前はみぞおち周辺に無意識だった時は
パツンと張っていて、常に外に向かって押し出すような強い張りがあったのですが
みぞおちがゆるっと引っ込むイメージを持ち
息を吐いていくようになってから
柔らかくなってきました。
身体が強張る難病を抱えているある方も
深い呼吸を実践するうちに
最初は硬かったみぞおちが、柔らかくなってきて
いつも診てもらっている針灸の先生にも
「わき腹が柔らかくなりましたね！」
と言われたのだそうです。
「みぞおち」は、緊張のバロメーターであり
体調を図るポイントです。
みぞおちがゆるむ呼吸やイメージを持って
日々チェックしてみましょう。
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