★★★ アウトドアヨガ ★★★
↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中！
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★満員御礼【11/18(日)開催】紅葉のエアリアルヨガ＆薬膳ハーブティーでほっこり@所沢
【12/2(日)開催】手作りクリスマスリース★クリスマスアロマヨガ
【12/16(日)開催】顔ヨガ･脳トレ☆ヨガ･ピラティスでアンチエイジング♪
★★★ インストラクター養成コース ★★★
【9/16(日)～開講】美姿勢ボディコントロール･インストラクター養成コース1期
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【11/11(日)再開催】ピラティス初心者指導のためのインストラクターWS
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１日お疲れ様でした
美姿勢＆アウトドアヨガ･ピラティス美宅玲子です。
11/6夜ブログ
【美姿勢ボディコントロールインストラクター養成コース】1期4日目
体の中に『軸』をつくる方法軸を安定させて動く方法4日目の今回は、そんなエクササイズを行いました。
実にシンプルなことなのですが
案外気づかない、体の意識や使い方。
日常生活にすぐ取り入れられる姿勢の取り方や動き方から仰向けになってじっくり観察しつつ脱力リセットする方法まで
「肩が痛い所があったのですが
慎重に丁寧に動かしていたら
大丈夫になってきました。
また『この動きは大丈夫』『こうすると楽になる』
ということが分かって、良かったです。」
レッスンに活かすだけでなく
インストラクターは知らないうちに体を酷使しているので
自分メンテナンスにも活かせます。
百聞は一見に如かず
体験希望もお待ちしております。
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