★★★ アウトドアヨガ ★★★
↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中！
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★満員御礼【11/18(日)開催】紅葉のエアリアルヨガ＆薬膳ハーブティーでほっこり@所沢
【12/2(日)開催】手作りクリスマスリース★クリスマスアロマヨガ
【12/16(日)開催】顔ヨガ･脳トレ☆ヨガ･ピラティスでアンチエイジング♪
★★★ インストラクター養成コース ★★★
【9/16(日)～開講】美姿勢ボディコントロール･インストラクター養成コース1期
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【11/11(日)再開催】ピラティス初心者指導のためのインストラクターWS
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風邪予防マスク開始
美姿勢＆アウトドアヨガ･ピラティス美宅玲子です。
11/6昼ブログ
【記事監修】(株)サントリー様・サプリメント同梱誌
40～50代女性向けサプリメントの同梱誌
代謝アップエクササイズ記事の監修をさせていただきました。
逆腹式呼吸は、腹式呼吸と違って
息を吸う時にお腹を膨らませ
吐く時にお腹を凹ませる呼吸法です。
腹式呼吸に比べて、内臓を温め
活性化をするる即効性を感じやすい呼吸法です。
どうぞお試しくださいね。
記事監修、コラム執筆
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