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暑さに強くなるために、ホットヨガを利用するのもいいかも知れない
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
7/22夜ブログ
その足の疲れは、夏の履き物のせいかも知れない？チェックしてみよう。【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1659日目
履く靴と足の健康普段、どんな靴を履いていますか？
働きに出る時、遊びに行く時、室内履き、フォーマルな時。
夏なので、サンダルやスリッパのような靴を履いたり
ひもの靴も蒸れないように少しゆるく履いたり
することはありませんか？
ゆるい靴を履くと、脱げないようにつま先を持ち上げます。
ずっとつま先を持ち上げる余計な力を使っていると
すねが疲労します。
厚底サンダルや、ヒールなど
かかとが高い靴を長く履いていると
重心がつま先寄りにかかるので
重心を後ろに戻そうとして
ふくらはぎやアキレスけんの辺りが疲労します。
靴が足にフィットするようにすること重心をかかとの若干前に乗せることこれだけでも、足の疲労がだいぶ減ります。
あなたの足の疲れは、何から来ていますか？