★★★ メディア掲載情報 ★★★
雑誌『anan』マガジンハウス社 掲載
4月27日(金)発売 スクールページにて「アウトドアヨガ・RepureBODY」
★★★ アウトドアヨガ ★★★
↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中！
↑
4/29(日)＆5/3(木祝)サンセット＆イルミネーションビーチヨガ
5/6(日)GW原っぱヨガ×森林セルフケア×日本茶野点イベント
★★★ インストラクター養成コース ★★★
電子書籍 kindle版 出ました⬇️
 |
こころを磨くヨガ
Amazon
|
★★★ ★★★
意外と風邪が長引きます、皆さん大丈夫でしょうか
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/18昼ブログ
【写真】ピラティス・ヨガ☆目黒オープンクラス4/17
(火)18:00～ 目黒ピラティスクラス
上半身も下半身も、体を斜めに保つ体幹トレーニング
骨盤を水平にしたまま、片足を外側へ倒す
これも体幹トレーニング＆股関節ストレッチ。
おなじみのスイミング。
体幹が安定して真っ直ぐです。
お尻を浮かせて身体の中心軸をまっすぐにしています。
上の足も浮かせて８の字を書いています。
下の足も浮かせています。
上体と上の足をさらに持ち上げて、バランスを取ります。
(火)19:30～ 目黒ヨガクラス
牛顔のポーズ。
自称「健康オタク」という二人。話が合って盛り上がります。
ネコのポーズ。
ヨガを通して、ゆっくりとご自身の身体の様子を観察するいい機会になっています。
身体って、自分でも分からないことだらけです。
だからこそ、動かしながら反応を見て、知っていきます。
火曜日夜 目黒レッスン 体験はこちらから
★18:00～ ピラティスクラス
★19:30～ ヨガクラス
◆美宅玲子のオープンレッスン詳細はこちら
◆オープンレッスン参加のお客様の声はこちら
◆オープンレッスン参加希望・お問い合わせはこちら