★★★ メディア掲載情報 ★★★
雑誌『anan』マガジンハウス社 掲載
4月27日(金)発売 スクールページにて「アウトドアヨガ・RepureBODY」
★★★ アウトドアヨガ ★★★
↑2018年4～11月のアウトドアヨガ日程 お申し込み受付中！
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4/29(日)＆5/3(木祝)サンセット＆イルミネーションビーチヨガ
5/6(日)GW原っぱヨガ×森林セルフケア×日本茶野点イベント
★★★ インストラクター養成コース ★★★
電子書籍 kindle版 出ました⬇️
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一雨ごとに緑深く春らしくなりますね
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
4/16朝ブログ
【イベント写真】井の頭公園ボイストレーニング＆ヨガ☆
天気が危ぶまれた昨日ですが、無事雨も止み
ボイストレーニング＆ヨガを外で開催できました。
普段は空気があまりきれいでない所で
深呼吸したくない環境にいるぶん
緑の中では安心して深呼吸をすることができ
部屋でヨガをしているのと違って天は高く
見渡す景色は変化に富んで、五感を刺激され
地面のでこぼこを足裏で感じたり、地面に寝転がったり
普段できない体験と、感覚を開くことができました！
腕を大きく挙げるだけでも、肋骨が引き上がり
肺が広がり
気持ちも晴れやかに前向きになります。
ヨガをすることで、心も体もほぐれて動きやすくなり
ウォーミングアップに最適です。
余裕をもって行うことを大切にし
呼吸を意識していただきました。
木も様々な種類が生えています。
玉澤先生のボイストレーニング。
呼吸を感じるところから、息に乗せてリラックスして声を出すこと大切さ。
声帯をイメージしながら、閉じたり開いたり
力強くしたりゆるめたりする練習も。
声も筋肉で行っていることなので
鍛えることができます。
ヨガやピラティスとの関連は、また記事にしますね。
木陰はまぶしすぎず、とてもいい気候でした。
｢今日はちょっとボイストレーニングについてつかめたかな？
まだまだなのでまた練習したいです。｣
｢部屋の中でヨガをするのとは、確かに感覚が全然違いました。
開放的でした！｣
また、開催したいですね。
その際は皆さん、チェックしてみて下さい。
ありがとうございました。