★★★ メディア出演情報 ★★★
■2017年9月22日(金）6:30～6:59
「里山ヨガで体のコリ解消」
【MC】V6・長野博さん、森三中・村上知子さん、女優・滝沢沙織さん
3人に夏疲れ解消ヨガ・エアリアルヨガをお伝えする役どころです。
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美宅玲子のレッスンＤＶＤ12種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
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こんばんは
美姿勢美宅玲子です。
9/16夜ブログ
【写真】エアリアルヨガ・ピラティス☆国立・国分寺オープンクラス9/15
(金）18:40～ 国立ピラティスクラス
手だけではなくて、肩甲骨、肩を後ろで寄せてみてね。
けっこう大変。
両足を浮かせると、腹筋を使うのが難しくなります。
チャレンジ。
足を上げても骨盤が安定していて、さすがです！！ヒップアップ。
マジックサークルを使ってサイドキックシリーズ。
お腹の力とのつながりを感じています。
(金）19:50～20:40 国立エアリアルヨガクラス
エアリアルヨガは、普通のヨガ以上によく身体を伸ばし、筋肉を使い
汗をかき、爽快感があります。
そんなお話を参加者の皆さんでされていました。
続けているうちに、体が慣れてきて
伸びるようになったり、逆さまができるようになったり
そういった自分の変化も嬉しいそうです。
金曜国立オープンクラス 体験はこちらから
★18:40～ ピラティスクラス 
★19:50～ エアリアルヨガクラス
★20:50～ リラックスヨガクラス
（日）11:00～12:00 国立エアリアルピラティスクラス
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