美姿勢美宅玲子です。2/27夜ブログ【連載コラム綺麗のトリセツ】足の変形を予防するエクササイズ
椅子から立ち上がる時こうして
つま先は外向きだけど膝がくっついて内向き特に片側の膝が内向きになって、土踏まずをつぶしている重心がどちらか片方に寄る
そんなことはありませんか
しゃがむ時もそうです。
そしてそれは、無意識に癖になって
日々繰り返しています。
そうなると、
膝や足首を痛めたり
外反母趾のように変形したり
腰痛になったり
する原因を作ります
そういった日常で気づかないうちに足の変形につながる
クセをセルフチェックして整える
コラムを書きました。
記事はこちら次回もどうぞお楽しみに♪
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【写真】国立オープンレッスン☆2/26ピラティス・ヨガ の記事
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※1か月分さかのぼってご覧いただけます。