美姿勢美宅玲子です。誕生日がいよいよ2日後に迫っています
2/27朝ブログ【動画】くびれ腹筋☆首を痛めないピラティスのやり方
https://youtu.be/TuinQOwnIJQ
・頭蓋骨は常に首の骨から遠ざける方向へ
・背骨も間を広げ、伸ばしながら上がる
・肋骨と腰骨は引き寄せながら
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※1か月分さかのぼってご覧いただけます。