姿勢を意識したり、呼吸を意識したり
ピラティスやヨガでは、体の内側を意識することが多いですね
姿勢を日常生活でもイメージして正すのはとても尊いことです。
けれども、内側を意識しすぎると、それはそれで偏ってしまいます
目は開いているのだけれど、周りを見ていない状態
になるからです。
体の内側や自分の心や呼吸に意識を向けながらも、
そよ風が頬に当たる感覚や周りの景色、鳥のさえずり…
そういった外向きの五感も感じる余裕がある状態
があると、バランスが取れています。
◆気持ちが内側でいっぱいいっぱいになっている時にもふと、
空調の音、道端の花、洋服の手触り…
といった外側の感覚に耳を澄ませてみると、気持ちが和らぎますし、
◆人のことが気になって意識が外でいっぱいになっている時にも、
自分の呼吸の深さ、体で緊張しているところがあるかどうか、自分の表情はどうなっているか
など、内側に意識を向けてみると、我に返ることができますよね
★★★
美宅玲子のヨガ・ピラティスレッスンはホームページ「レッスンスケジュール」よりチェックできます
どなたでもご参加できるサークルやイベントも随時ございます。
「サークルのごあんない」をご覧ください
ご参加希望は、こちらからお待ちしております
3/3「東京スカイツリー★ヨガ＆ウォーク～春一番！仮装バージョン」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪3/10「自分らしさに自信を持てる～ヨガ×パステルアート」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪