【エクササイズ動画】膝まわり強化☆膝痛予防インストラクターホームページ http://mitakureiko.com膝痛予防エクササイズ☆お皿まわり強化膝のお皿を慎重に動かしてみます。様々な方向へ。そして、それに抵抗するように力を入れてみます。膝が不安定な方の膝回り強化になります。