6時20分に目が開き、6時半に起床。
洗面後、血圧を測って（125-66/52）可燃ｺﾞﾐを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
姫路市価格高騰生活支援給付金係から届いた書類を見て、ｽﾏﾎでQRｺｰﾄﾞ先のｻｲﾄに入力して済まそうかと思ったが、何だか「ﾛｸﾞｲﾝ」が必要らしかった。
面倒だし、怪しいので紙に記入して出す事に。
本人証明にﾏｲﾅﾝﾊﾞｰｶｰﾄﾞの写しと通帳ｺﾋﾟｰの添付が必要。
ﾏｲﾅﾝﾊﾞｰに全て結び付いている筈なのにこの手間は何だ?
ﾊﾞｶなの?
恐らく売り上げが落ち続ける郵政省に仕事をさせる為の方策なんだろう。
8時35分に歩きに出た。
ﾎﾟｽﾄに朝の書類を投函して「ﾘｺﾙｽ姫路」からｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸで駅前まで。
「みずほ銀行」でﾛﾄ6。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を時計回り。
千姫の小径を歩くと中州にｼﾞｮｰｼﾞ。
10時5分に帰って来ると歩数は、10314。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
10ch9時からの「DayDay.」。
家内が「お昼、お好み焼き食べに行こうか」と言うので11時過ぎに出た。
結局「定食っぽいのがいいか…『さと』とか」と言い出したので「和食さと」へ。
私は「お昼の選べるさと和膳（ふわふわｷﾁﾝ南蛮&ﾐﾆざるそば）」
￥988+しろくま風ﾌﾗｯﾍﾟ￥328（+ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞﾐﾙｸ￥88&ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ￥143）、家内は「牛ｶﾚｰうどん」￥1098+桃ｿﾙﾍﾞ￥383、ﾊﾞ様は「お昼のなごみ弁当にぎり5貫」￥1098+抹茶ﾌﾗｯﾍﾟ（ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞなし）￥273。
合計￥4399は12:33に家内の支払い。
帰って来ると歩数は、10874。
12時52分から1時46分まで録画で「楽しく学ぶ!世界動画ﾆｭｰｽ【頑張ったのに…残念!爆笑ｼｯﾊﾟｲ動画SP】」。
ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
6ch1時45分からの「遺留捜査(再)」。
2時過ぎから昼寝。
4時半頃に目が開くとｶﾘﾝが足元で寝ていた。
家内は10ch4時45分からの「ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸ▽柔道･予選 男子81ｷﾛ級」を観ていた。
5時40分からNHK4時50分からの「ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸ卓球」。
お昼をしっかり食べてお腹が減らないので水だけ。
家内とﾊﾞ様はｺｰﾋｰで菓子ﾊﾟﾝ。
ぴょん子が帰って来て、納豆ご飯。
6時半からｲｱﾎﾝで水越けいこ ”Like You!”(1980年)を聴きながらこれを入力。
7時からNHK「ﾆｭｰｽ7」。
7時半からNHK「ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸ▽競泳･予選」。
しばらくして10ch4時45分からの「ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸ▽柔道 男子81ｷﾛ級」。
8時過ぎに風呂。
体重を測り（63.1kg/26.5％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ。
水。
9時過ぎにﾁｮｺﾗBB･太田胃散･MSM。
9時16分からNHK Eﾃﾚ8時55分からの「ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸ ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ･予選 女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ」。
10時から4ch「西園寺さんは家事をしない 恋のはじまりは偽家族の終わり!?涙のお誕生日会大作戦」。
10時56分から10ch10時からの「ﾊﾟﾘｵﾘﾝﾋﾟｯｸ▽柔道･準決勝､3位決定戦､決勝 男子81ｷﾛ級」。