6時前に目が開き、ゴロゴロして6時25分頃に起床。
洗面後、血圧を測って(121-65/48)新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
8時5分に歩きに出た。
キャスティーウォーク東端からみゆき通り。
にゃんこトイレに寄ってお城を時計回り。
炎天下、にゃんこさん達はどこかの日陰で伸びているのだろう。
誰にも会わなかった。
9時35分に帰って来ると歩数は、9847。
シャワーを浴びて水。
10ch9時からの「DayDay.」。
10時55分から4ch10時25分からの「ひるおび」。
お昼は、イタリアンスパ、ポタージュスープ。
11時55分から10ch「ヒルナンデス」。
12時7分から録画で「第45回ABCお笑いグランプリ2024」。
バタピー・チーズで缶ビール2本。
Bグループが終わる所まで観て、1時半から昼寝。
3時頃に目を開けるとカリンが添い寝していた。
ゴロゴロして3時45分頃に起きると家内は8ch2時45分からの「古畑任三郎ファイナル(再)ラスト・ダンス 伝説の最終章を再び最後の殺人者は特に美しく、特に哀しい女性/松嶋菜々子」。
アクエリアス・水。
4時45分から10ch「ten.」。
6時過ぎから夕飯。
冷やしうどん、鶏の甘煮、きゅうりとカニカマの和え物、かぼちゃの煮物。
バリスタコーヒー。
可燃ゴミの用意。
食洗器をセット&スタートして鍋類を手洗い。
7時から10ch「有吉ゼミ ギャル曾根最強力士軍参戦!!阿炎VS牛バラ海鮮焼きそば 元阪神今成バスケ赤穂激辛担々麺VSHiHi猪狩元ZONEミズホ」。
水。
8時から10ch「世界まる見え!テレビ グッとくるエモいSP 感動&爆笑㊙結婚式!清野菜名ジェシー驚き ライオンがヌーの母!?泥棒がマラソン選手に」。
食洗器の食器を片付け。
太田胃散。
9時から8ch「海のはじまり あふれ出す…ふたをしていた想い」。
風呂に入って体重を測り(63.7kg/26.3%)飲むヨーグルト。
水。
両手両足の爪切り。
10時から8ch杉野遥亮・大森南朋の新ドラマ「マウンテンドクター 大自然の真ん中で命を繋ぐ山岳医療チーム誕生!患者と向き合う若き山岳医の物語」。
11時8分から10ch11時からの「zero」。