5時に目が開き、ｺﾞﾛｺﾞﾛして5時40分に起床。
洗面後、血圧を測って（123-68/52）ﾌﾟﾗｺﾞﾐと紙ｺﾞﾐを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
7時過ぎにぴょん子を会社まで送ってやった。
着替えて7時35分に歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
お城を反時計回り。
動物園東側ﾄｲﾚに寄って千姫の小径まで来るとｼﾞｮｰｼﾞが民家の屋上に居た。
9時5分に帰って来ると歩数は、10305。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
1人で「ﾀﾞｲﾚｯｸｽ城東店」へ。
淡麗ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ350×24本￥3320を10:02にｶｰﾄﾞ払い。
「ﾏﾙｱｲ ｱﾝﾋﾞｯｸ店」へ行き、植物性乳酸菌ﾗﾌﾞﾚたっぷり食物繊維￥178（税抜）×2、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ￥218、税込合計￥619を10:09に買って「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
ﾌｧｰﾏｲﾄﾞﾊﾞﾅﾅ￥128、信州あづみ野の天然水￥450、2倍巻ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ･ｼﾝｸﾞﾙ￥548、ｶﾙｶﾝﾊﾟｳﾁ･とりささみまぐろ･とろみ￥79×3、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198×2、酪農牛乳￥208、合計￥1967を10:31に買った。
10時45分に帰って来ると歩数は、12173。
10ch9時からの「DayDay.」。
11時から4ch10時25分からの「ひるおび」。
11時56分から録画で「ねこ自慢#116(再)U字工事/猫と住めるｼｪｱﾊｳｽ･田中要次/駐在所の看板猫」。
お昼は、ﾜﾝﾀﾝﾒﾝ。
12時10分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
12時42分から録画で「歴史探偵 江戸の大ﾋｯﾄﾒｰｶｰ 歌川広重」。
1時半から昼寝。
何度か目を開けるとｶﾘﾝが添い寝していた。
4時45分から10ch「ten.」。
6時頃に夕飯。
ｷｯｼｭ･ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ産きゅうり･ﾐﾆﾄﾏﾄ、じゃがいもとｳｨﾝﾅｰの炒め物、黒豆。
ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰ。
可燃ｺﾞﾐの用意。
7時から8ch「二宮ん家ｻﾞｺﾞｰﾙﾃﾞﾝ ここだけのﾗﾝｷﾝｸﾞ ﾆﾉを隠し撮り…感じ悪い芸能人ﾀﾞｰﾋﾞｰ!絶対欲しい便利ｸﾞｯｽﾞ 回るﾏｸﾞｶｯﾌﾟに興奮 有名店の激うま裏ﾜｻﾞ 吉野家ｹﾝﾀくら寿司 ﾁｮｺﾌﾟﾗ絶賛㊙ﾃｸ 披露宴盛り上がる芸人（AMEMIYA） お祝いｺﾒﾝﾄに感動」。
7時38分から水。
8時半過ぎに食洗器の食器を片付け。
9時から8ch「ｱﾘｶﾞﾄ!JAPAN 外国人が助けてくれた日本の恩人を大捜索!①52年前に家族で漂流 ｲｷﾞﾘｽから緊急来日 救助の船員と再会は?亡き母手紙と涙の真実②京都旅行まさか悲劇ﾄﾞｲﾂ人女性捜す謎のｵﾍﾟﾗ歌手③東京五輪ﾒﾀﾞﾘｽﾄ救う1万円」。
風呂に入って体重を測り（62.9kg/26.5％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
9時48分から水。
太田胃散。
10時47分から10ch10時からの「ﾀﾞｳﾝﾀｳﾝDX ﾌﾘｰｱﾅお金丸裸!!森香澄は年収3千万!?上重聡は仕事がｾﾞﾛ…国山ﾊｾﾝ富裕層司会ｵｲﾙﾏﾈｰ狙うｱﾅ」。
11時から10ch「zero」。