6時10分に目が開き、6時半頃に起床。
洗面後、血圧を測って（119-73/53）新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
8時過ぎ、月ｲﾁ内科へ歩いて行った。
採尿･採血･問診。
先月の血糖は、157。
HbA1cは、6.6。
今日の血糖値は、229。
￥2500支払って、薬局で￥3350。
9時過ぎに帰って来てﾈｯﾄで血圧計を検索。
2011年年末にぴょん子が楽天で買ってくれたｵﾑﾛﾝの血圧計(HEM-1020)の測定値がやたら高いのと低いのが出るのでそろそろ寿命ではないかと思ったから。
当時は代引きで￥12320だったが、今、同様のを買おうとすると倍はするようだ。
ﾅﾋﾞのSDｶｰﾄﾞに最近取り込んだMUSICﾃﾞｰﾀをｺﾋﾟｰ。
10時過ぎに1人で出て「ﾏﾙｱｲ ｱﾝﾋﾞｯｸ店」へ。
植物性乳酸菌ﾗﾌﾞﾚたっぷり食物繊維￥178（税抜）、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ￥218×2、しいｱﾗ!￥298、ｶﾚｰうどん甘口5食￥398、税込合計￥1414を10:49に買って「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
ﾌｧｰﾏｲﾝﾄﾞﾊﾞﾅﾅ￥128、ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ･ﾄﾘﾌﾟﾙﾅｯﾂ￥88、麺職人味噌￥99、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198×3、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ￥128、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ￥99、酪農牛乳￥208×2、完熟ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ￥198、合計￥1750を11:07に買った。
11時20分に帰って来ると歩数は、3263。
買って来た物を収納。
4ch10時25分からの「ひるおび」。
お昼は、冷凍のﾓﾀﾞﾝ焼き。
12時5分から録画で「ねこ自慢#77 ｻﾝｼｬｲﾝ池崎･ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｼﾞﾑ/宝くじ売り場(2021年12月8日の再)」。
柿の種･ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･かりんとう･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
1時過ぎから昼寝。
3時過ぎに目を開けるとｶﾘﾝが添い寝していた。
ｺﾞﾛｺﾞﾛして起きると家内は8ch3時45分からの「ﾌﾞﾙｰﾓｰﾒﾝﾄ(再)」を観ていた。
ｱｸｴﾘｱｽ。
ｲｱﾎﾝでｵﾑﾆﾊﾞｽ『再発くん~NICE PRICE LINE~』を聴きながらこれを入力。
ﾃﾚﾋﾞは4時45分から10ch「ten.」。
6時前に夕飯。
鶏ｽﾃｰｷ、大根と厚揚げの煮物、ちくわときゅうりの和え物、豆腐と隠元の味噌汁。
ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰでﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ2枚。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から10ch「有吉の壁 3時間SP 史上最多芸人100名が参戦!!予選会突破若手漫才王者に超ﾍﾞﾃﾗﾝ」。
ぴょん子が帰って来て夕飯。
8時半頃に食洗器の食器を片付け。
ぴょん子の食器を手洗い。
水。
太田胃散。
風呂に入って体重を測り（63.9kg/26.1％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
10時から8ch「ﾌﾞﾙｰﾓｰﾒﾝﾄ SDMVS最強台風編前編!260万人緊急避難させよ」。
10時13分からｲｱﾎﾝで『栄光のｽｰﾊﾟｰ･ｳﾞｫｰｶﾙ･総集編』。
1曲目八神純子『みずいろの雨』(1978年)、こんなにねちっこい歌だったんだ…強めの香水の匂いがﾌﾟﾝﾌﾟﾝするような…
3曲目小林明子『恋におちて』(1985年)、湯川れい子作の歌詞で繰り返される”I’ｍ just a woman Fall in love"に違和感が…
正しくは”I’ｍ just a woman falling in love"だろう事はすぐに分かるし、Wikipediaにもそう書いてあるのだが…
11時から10ch「zero」。