6時半に携帯ｱﾗｰﾑで目が開くと家内が起きた。
ﾊﾞ様は既に着替え済みだった。
洗面後、血圧を測って（122-74/52）ﾌﾟﾗｺﾞﾐを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
8時25分に歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端から駅前。
東口ﾄｲﾚに寄ってみゆき通り。
本町商店街南口にはﾛｲが居た。
お城を時計回り。
好古園前でのっぽさんが自転車の男性と話をしていた。
千姫の小径を通って1億円ﾄｲﾚ。
東屋にｹﾝ&ﾒﾘｰが居た。
本町商店街南口の草むらにﾚｲとﾛｲがくっ付いて寝ていた。
9時55分に帰って来ると歩数は、10300。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
分別ｺﾞﾐを積んで1人で出た。
市役所近くでﾐｯｸｽﾍﾟｰﾊﾟｰを、駐車場の舗装修復工事が終わった「ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭ」で牛乳ﾊﾟｯｸとﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを処分。
「ﾏﾙｱｲ ｱﾝﾋﾞｯｸ店」で、植物性乳酸菌ﾗﾌﾞﾚたっぷり食物繊維￥178（税抜）-￥36、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ￥218×2、税込合計￥624を11:10に買って「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
信州あづみ野の天然水￥450、天ぷらそば￥99、麺職人醤油￥99、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198×3、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ￥98、酪農牛乳￥208、完熟ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ￥198、太田胃散140g￥748、合計￥2494を11:28に買った。
11時40分に帰って来ると歩数は、11521。
12時から録画で「ねこ自慢#113(再)笠井伸輔 ﾈｺ写真」。
お昼は、お茶漬け。
12時8分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
12時47分から録画で「ﾆﾉさん 山崎育三郎」。
1時半からｶﾘﾝと昼寝。
3時過ぎに目が開き、ｺﾞﾛｺﾞﾛ。
3時42分に起きると家内は録画で『ﾋﾞｯｸﾞ･ﾌｨｯｼｭ』を観ていた。
3時57分から10ch「every.」。
4時9分からｲｱﾎﾝでTHE BEATLES ”A Hard Day's Night”(1964年)を聴きながらこれを入力。
続けて”HELP!”(1965年)。
4時45分から10ch「ten.」。
6時から夕飯。
魚（ｱｼﾞ?）の天ぷらの甘酢あんかけ、きんぴらごぼう、じゃがいもと人参の煮物、白菜と揚げの味噌汁。
ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰ。
可燃ｺﾞﾐの用意をして食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄ。
鍋類を手洗い。
7時から6ch「世界動画ﾆｭｰｽ 驚きの大変身30連発!!ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰSP」。
ぴょん子が帰って来た。
8時から10ch「ぐるﾅｲ 堂本剛と才能診断!!ｾﾝｽｺﾞﾁ ㊙利きｷﾞﾀｰ堂本絶句 岡村と即興ｺﾗﾎﾞ演奏 後輩増田にﾀﾞﾒ出し!?堂本激推し㊙芸人（天竺鼠･川原）登場」。
9時から6ch「Believe 遂に逮捕!?真相への旅が始まる」。
9時半頃に風呂。
体重を測って（62.7kg/26.4％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
9時56分から10ch「ﾀﾞｳﾝﾀｳﾝDX お酒好き芸能人SP NEWS増田&ｼﾞｪﾈ中務の初ｻｼ飲み密着 秋元真夏ほろ酔い動画 博多大吉ﾙﾗﾗ選手権」。
11時から10ch「zero」。