6時20分に目が開き、6時25分に起床。
洗面後、血圧を測って（128-70/53）可燃ｺﾞﾐを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
8時10分に歩きに出た。
「ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭ」横をﾋﾟｸﾐﾝ姉さんが歩くのを見た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端から駅前。
東口ﾄｲﾚに寄ってみゆき通り。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を反時計回り。
「みずほ銀行」でﾛﾄ6を買って帰ると9時40分。
歩数は、10246。
家内は内科へ検査結果を聞きに行った後。
（LDL悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの値が高目らしい）
ｼｬﾜｰを浴びて水。
10ch9時からの「DayDay.」。
11時前に家内が帰って来た。
1人で「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
何故かﾄﾞｱﾛｯｸｷｰが利かなくなって、鍵のﾎﾞﾀﾝで操作。
信州あづみ野の天然水￥450、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ￥88、日清ｿｰｽ焼きそば5袋￥398、あっさりｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ￥108×3（ﾚｷﾞｭﾗｰ･ｶﾚｰ･ｼｰﾌｰﾄﾞ）、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198、酪農牛乳￥208×2、合計￥1874を11:17に買った。
「御座候」横でﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙを処分して「ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭ宮西店」へ行き、牛乳ﾊﾟｯｸとﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを処分。
車のﾏﾆｭｱﾙを見て何やら押してみたりしたが分からず。
帰って来て荷物を下して試してみるとﾛｯｸ出来た。
何だったんでしょ…?
11時50分に帰って来ると歩数は、11334。
12時から4ch10時25分からの「ひるおび」。
12時14分から録画で「”ﾎﾟﾂﾝと一軒家”熊本県」。
お昼は、惣菜ｺｰﾅｰの天ぷら、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁ゆうげ、岩海苔で1膳。
12時42分からｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ･ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
1時5分から1時48分まで録画で「光る君へ 第20回 望みの先に」。
2時から昼寝。
4時頃に目を開けるとｶﾘﾝが足元で寝ていた。
4時43分からNHK「大相撲夏場所 10日目」。
5時5分からｲｱﾎﾝでZOMBIES ”Complete Studio Recordings”(1993年）を聴きながらこれを入力。
やっぱり”I Love You”（邦題:『好きさ 好きさ 好きさ』）はHOLLIESの”Bus Stop”と共にﾎﾟｯﾌﾟｽの1位&2位かと思う。
6時から10ch4時45分からの「ten.」。
ぴょん子以外での夕飯は、鮭のﾊﾞﾀｰ焼き、厚揚げと小松菜の煮物、豆腐とｶｲﾜﾚの味噌汁。
ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰ。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から8ch「ちゃちゃ入れﾏﾝﾃﾞｰ 食のこだわり決着SP No.1たまごｸﾞﾙﾒ決定 ｼﾞｮﾘｰﾊﾟｽﾀで一番好きなのは?和定食で最初に食べるのはｺﾚ」。
7時半頃、ぴょん子が帰って来た。
8時から10ch「踊る!さんま御殿!! 芸能人のﾔﾊﾞい食生活 1食で4ｷﾛ太った!?本田真凛は大食い満喫 水森かおり㊙立ち食い 超人気歌手の弟（平野莉玖）初登場」。
9時から10ch「ｻﾞ!世界仰天ﾆｭｰｽ 海に沈んだ大型客船…ｾｳｫﾙ号の真実SP」。
風呂に入って体重を測り（62.8kg/26.6％）のむﾖｰｸﾞﾙﾄ。
家内は「観てるとﾑｶﾑｶする」と言ってﾁｬﾝﾈﾙを6ch「Destiny 検事と被疑者…最後の235㎞逃避行!!」に換えていた。
10時から8ch「華大さんと千鳥くん 全員論破で100万円 1割増しになるなら何がﾍﾞｽﾄ?大吾が語る妻への愛▽ゆうちゃみ」。