4時半頃に目が開き、ｺﾞﾛｺﾞﾛしているうちに二度寝。
6時40分に目が開いて起床。
洗面後、血圧を測って（125-75/51）新聞を取って来た。
8ch「ﾎﾞｸらの時代 石原さとみ×中村倫也×吉田恵輔」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
7時半から10ch「ｼｭｰｲﾁ」。
8時40分に歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端から駅前。
東口ﾄｲﾚに寄ってみゆき通り。
お城を時計回り。
1億円ﾄｲﾚに寄って帰って来ると10時10分。
歩数は、10361。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
家内と買物へ。
「ｺｽﾓｽ恵美酒店」であれやこれやと家内の支払いで買物。
「ﾀﾞｲﾚｯｸｽ飾磨店」で、淡麗ｸﾞﾘｰﾝ350×24￥3320、いちご￥399、国産若鶏ﾐﾝﾁ（むね）￥308、国産若鶏もも身￥818、牛豚合挽ﾐﾝﾁ￥555、ほっけ開き￥359、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌﾟﾚｰﾝ￥228×2、うすいえんどう￥321、とまとﾊﾟｯｸ￥213、きゅうり（袋）￥159、合計￥6908を11:18にｶｰﾄﾞ払いして「ﾏﾙｱｲ亀山店」へ。
野菜や肉、ﾊﾟﾝ、焼きそばなどを買った。
12時に帰って来ると歩数は、13346。
10ch11時40分からの「ｸｷﾞｽﾞｹ!」。
お昼に焼きそば。
12時25分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
12時半から1時18分まで録画で「世界ﾈｺ歩き/秋田」。
2時前からｶﾘﾝと昼寝。
4時半頃に目が開き、ﾔﾌｰﾆｭｰｽを見ながらｺﾞﾛｺﾞﾛ。
5時に起きると家内はBS朝日4時からの「ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ あれから数年後の家は」を観ていた。
6時から6ch「相葉ﾏﾅﾌﾞ 今お得!!旬の小松菜ﾚｼﾋﾟ特集 ﾌﾟﾛ直伝㊙豚肉卵炒めｻｸﾗｴﾋﾞの混ぜご飯」。
夕飯は、豆入りご飯（塩を入れ忘れた豆ご飯）、ﾎｯｹ、里芋入り団子汁。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰで黒棒1本。
7時から6ch「珍百景」。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
麦茶の用意。
ｲｱﾎﾝでMcFLY ”All The Greatest Hits”(2007年)を聴きながらこれを入力。
7時58分から6ch「”ﾎﾟﾂﾝと一軒家”岐阜県」。
8時前に食洗器の食器を片付け、水。
太田胃散。
9時から8ch「だれかtoなかい 舘ひろし×柳沢慎吾!憧れの名優と初対面でﾉﾝｽﾄｯﾌﾟ大暴走!夢の共演で名場面再現」。
10時から10ch「おしゃれｸﾘｯﾌﾟ なぜ奄美に拠点?IMALU海眺望自宅」。
10時半から10ch「ｱｸﾏｹﾞｰﾑ 美しき新悪魔が飛来 負けたら服従…父の敵と闘い衝撃ﾗｽﾄ」。
風呂に入って体重を測り（63.1kg/26.5％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
11時25分から6ch11時からの「EIGHT-JAM 大反響!宇多田ﾋｶﾙ名曲誕生までの苦悩…」。