4時半頃に目が開き、ゴロゴロしているうちに二度寝。
6時40分に目が開いて起床。
洗面後、血圧を測って(125-75/51)新聞を取って来た。
8ch「ボクらの時代 石原さとみ×中村倫也×吉田恵輔」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
7時半から10ch「シューイチ」。
8時40分に歩きに出た。
キャスティーウォーク東端から駅前。
東口トイレに寄ってみゆき通り。
お城を時計回り。
1億円トイレに寄って帰って来ると10時10分。
歩数は、10361。
シャワーを浴びて水。
家内と買物へ。
「コスモス恵美酒店」であれやこれやと家内の支払いで買物。
「ダイレックス飾磨店」で、淡麗グリーン350×24¥3320、いちご¥399、国産若鶏ミンチ(むね)¥308、国産若鶏もも身¥818、牛豚合挽ミンチ¥555、ほっけ開き¥359、十勝のむヨーグルト・プレーン¥228×2、うすいえんどう¥321、とまとパック¥213、きゅうり(袋)¥159、合計¥6908を11:18にカード払いして「マルアイ亀山店」へ。
野菜や肉、パン、焼きそばなどを買った。
12時に帰って来ると歩数は、13346。
10ch11時40分からの「クギズケ!」。
お昼に焼きそば。
12時25分からバタピー・チーズで缶ビール2本。
12時半から1時18分まで録画で「世界ネコ歩き/秋田」。
2時前からカリンと昼寝。
4時半頃に目が開き、ヤフーニュースを見ながらゴロゴロ。
5時に起きると家内はBS朝日4時からの「ビフォーアフター あれから数年後の家は」を観ていた。
6時から6ch「相葉マナブ 今お得!!旬の小松菜レシピ特集 プロ直伝㊙豚肉卵炒めサクラエビの混ぜご飯」。
夕飯は、豆入りご飯(塩を入れ忘れた豆ご飯)、ホッケ、里芋入り団子汁。
ドリップコーヒーで黒棒1本。
7時から6ch「珍百景」。
食洗器をセット&スタートして鍋類を手洗い。
麦茶の用意。
イアホンでMcFLY ”All The Greatest Hits”(2007年)を聴きながらこれを入力。
7時58分から6ch「”ポツンと一軒家”岐阜県」。
8時前に食洗器の食器を片付け、水。
太田胃散。
9時から8ch「だれかtoなかい 舘ひろし×柳沢慎吾!憧れの名優と初対面でノンストップ大暴走!夢の共演で名場面再現」。
10時から10ch「おしゃれクリップ なぜ奄美に拠点?IMALU海眺望自宅」。
10時半から10ch「アクマゲーム 美しき新悪魔が飛来 負けたら服従…父の敵と闘い衝撃ラスト」。
風呂に入って体重を測り(63.1kg/26.5%)飲むヨーグルト。
11時25分から6ch11時からの「EIGHT-JAM 大反響!宇多田ヒカル名曲誕生までの苦悩…」。