6時前に目が開き、ｺﾞﾛｺﾞﾛして6時15分に起床。
洗面後、血圧を測って（129-71/50）ﾌﾟﾗｺﾞﾐを出し、新聞を取って来た。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
8時に歩きに出た。
黄砂のせいで遠くの景色がぼやけていた。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
「みずほ銀行」の前にﾛｯｷｰが居たので、写真を撮ろうと思ったが、すぐにｶｳﾎﾞｰｲ爺さんが歩き出してしまったので断念。
本町商店街南口土手にﾚｲが居た。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を時計回り。
1億円ﾄｲﾚにも寄って、本町商店街南口に戻って来ると、まだﾚｲが同じ所に居た。
9時半に帰って来ると歩数は、10264。
家内は少し早い衣替えを始めていた。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
家内と出て「しまむら」へ。
宙太やぴょん子の夏物ﾊﾟｼﾞｬﾏ、ｻﾝﾀﾞﾙなどを買って「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ￥108、にこにこ元気たまご￥168、ﾌｧｰﾏｲﾝﾄﾞﾊﾞﾅﾅ￥128×2、緑豆もやし￥29、ｷｭｷｭｯﾄｸﾘｱ除菌￥298、ｶﾙﾋﾟｽ･ｻﾞ･ﾘｯﾁ￥85、ﾐﾆﾁｷくん￥348、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ￥248、薄皮栗入りつぶあん￥118、横浜名物ﾁﾙﾄﾞ焼売￥99、酪農牛乳￥208、もっちりおいしい絹厚揚￥99、合計￥2064とﾋﾟｯﾀﾏｽｸ･ﾗｲﾄｸﾞﾚｰ￥498を
11:03に買った。
11時15分に帰って来ると歩数は、12071。
4ch10時25分からの「ひるおび」。
ﾊﾞ様にあっさりｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ、自分にｶﾚｰうどんを作った。
家内は納豆ご飯。
11時55分から録画で「ねこ自慢#110ﾋﾛｼ&ｻﾝｼｬｲﾝ池崎(再)」。
12時6分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
12時16分まで観ると昨夜の地震速報に乗っ取られていた。
12時17分から12時58分まで録画で「光る君へ 第15回 おごれる者たち」。
いつも寝ている和室は衣服で溢れていたので、ぴょん子の部屋で寝る事に。
家内がｶﾘﾝを連れて来たので、1時半から一緒に昼寝。
3時前に目が開き、ﾔﾌｰﾆｭｰｽを見ながらｺﾞﾛｺﾞﾛ。
3時37分から10ch1時55分からの「ﾐﾔﾈ屋」。
水。
3時50分から10ch「every.」。
4時45分から10ch「ten.」。
5時45分から6ch3時40分からの「newsおかえり」。
ぴょん子が帰って来て夕飯。
餃子、焼売、筍と厚揚げの煮物、じゃがいもとたまねぎの味噌汁。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰでかりんとう。
可燃ｺﾞﾐの用意。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から6ch「世界動画ﾆｭｰｽ 爆笑ﾎﾟﾝｺﾂさん大賞」。
8時から6ch「警視庁･捜査一課長ｽﾍﾟｼｬﾙ ｼﾘｰｽﾞ集大成!昭和平成令和時代を超えた犯人は…昭和ﾚﾄﾛ女子!?幻の時刻表ﾄﾘｯｸを暴く5000万のｱﾀﾘ棒!?」。
風呂に入って体重を測り（62.7kg/26.6％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
食洗器の食器を片付け。
水。
太田胃散。
10時から10ch「ﾀﾞｳﾝﾀｳﾝDX 人気芸人の意外な関係いとうあさこｹﾝｺﾊﾞ淡い恋心▽R-1王者ｵｰﾄﾞﾘｰ春日に嫉妬 ｻﾙｺﾞﾘﾗ令和ﾛﾏﾝ」。
11時から10ch「zero」。