夜中に目が開くと、まだ1時半。
2時頃にトイレ。
3時頃までゴロゴロ。
携帯アラームが鳴ったようだが、気が付いたのは6時40分。
起きて洗面後、雨の中、可燃ゴミを出して町内の公園へ。
取手が取れた鍋や空き瓶を処分。
帰って来て血圧測定(125-65/50)。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食・トマトジュース・薬。
9時から10ch「DayDay.」。
10時過ぎに家内と図書館えへ。
新刊の背中を見ていると家内が返却&貸出を終えたのでナビを使って「マルアイ広峰店」へ。
野菜や肉、ヨーグルト、パンなどを買って「イオンタウン」へ。
1階「マックスバリュグランド」で買物。
穴子助六(小)¥358(税抜)、切り出しかすてら7切¥198、ミニにぎり盛合せ寿司¥280、いんげん(三度豆)¥158、SCクルトン¥108、ふっくら味付油揚げ¥178、減の恵み大葉¥98、ベストプライスバナナ¥118×2、れんこん¥201、なす¥78、焼豚玉子飯(小)¥298-¥8、ミニ天丼¥298-¥8、姫鷺みかさ¥78×2-¥6、膳楽庵うどん玉¥48×2-¥8、雪国まいたけ極¥98、いちご¥398、さつまいも¥98、税込合計¥3569を11:30にセルフレジでカード払い。
帰って来ると歩数は、3102。
11時56分から1時21分まで録画で「世界ネコ歩き/群馬」。
お茶を入れて昼食。
私は穴子助六(小)。
12時12分からバタピー・チーズ・チョコで缶ビール2本。
1時半からカリンと昼寝。
4時に目が開き、4時半にカリンと起床。
4時50分から10ch「ten.」。
5時半頃に夕飯。
焼鶏肉、ブロッコリー&ミニトマト、揚げと玉子の味噌汁。
ドリップコーヒーでかりんとう&アーモンドクッキー2枚。
6時半から食洗器をセット&スタートして鍋類を手洗い。
7時から8ch「ちゃちゃ入れマンデー 関西ええトコ自慢SP 超有名な○○を発明した会社が大阪に▽滋賀高級なアレを作る工場TWICEミナ㊙誕生」。
イアホンでBRIAN BROMBERG ”Wood”(2002年)を聴きながらこれを入力。
水。
8時から8ch「やすとも友近キメツケ 超便利な便利アイテム やすよイチオシグッズともこ朝起きる秘訣!ビスブラ原田怖すぎる移住ライフ宮崎県」。
食洗器の食器を片付け。
9時からBS朝日「ウチ、断捨離しました 川上麻衣子の実家」。
風呂に入って体重を測り(62.4kg/26.9%)飲むヨーグルト。
9時26分から10時8分まで録画で「光る君へ 第9回 遠くの国」。
10時8分から8ch10時からの「華大さんと千鳥くん 裏切り者スパイは誰?ケンコバ×アンガ田中ビリビリ電流で大混乱 英語伝達で大悟苦戦!?」。
11時から10ch「zero」。