夜中に目が開くと、まだ1時半。
2時頃にﾄｲﾚ。
3時頃までｺﾞﾛｺﾞﾛ。
携帯ｱﾗｰﾑが鳴ったようだが、気が付いたのは6時40分。
起きて洗面後、雨の中、可燃ｺﾞﾐを出して町内の公園へ。
取手が取れた鍋や空き瓶を処分。
帰って来て血圧測定（125-65/50）。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
9時から10ch「DayDay.」。
10時過ぎに家内と図書館えへ。
新刊の背中を見ていると家内が返却&貸出を終えたのでﾅﾋﾞを使って「ﾏﾙｱｲ広峰店」へ。
野菜や肉、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟﾝなどを買って「ｲｵﾝﾀｳﾝ」へ。
1階「ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭｸﾞﾗﾝﾄﾞ」で買物。
穴子助六（小）￥358（税抜）、切り出しかすてら7切￥198、ﾐﾆにぎり盛合せ寿司￥280、いんげん（三度豆）￥158、SCｸﾙﾄﾝ￥108、ふっくら味付油揚げ￥178、減の恵み大葉￥98、ﾍﾞｽﾄﾌﾟﾗｲｽﾊﾞﾅﾅ￥118×2、れんこん￥201、なす￥78、焼豚玉子飯（小）￥298-￥8、ﾐﾆ天丼￥298-￥8、姫鷺みかさ￥78×2-￥6、膳楽庵うどん玉￥48×2-￥8、雪国まいたけ極￥98、いちご￥398、さつまいも￥98、税込合計￥3569を11:30にｾﾙﾌﾚｼﾞでｶｰﾄﾞ払い。
帰って来ると歩数は、3102。
11時56分から1時21分まで録画で「世界ﾈｺ歩き/群馬」。
お茶を入れて昼食。
私は穴子助六（小）。
12時12分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞ･ﾁｮｺで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
1時半からｶﾘﾝと昼寝。
4時に目が開き、4時半にｶﾘﾝと起床。
4時50分から10ch「ten.」。
5時半頃に夕飯。
焼鶏肉、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ﾐﾆﾄﾏﾄ、揚げと玉子の味噌汁。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰでかりんとう&ｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ2枚。
6時半から食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から8ch「ちゃちゃ入れﾏﾝﾃﾞｰ 関西ええﾄｺ自慢SP 超有名な○○を発明した会社が大阪に▽滋賀高級なｱﾚを作る工場TWICEﾐﾅ㊙誕生」。
ｲｱﾎﾝでBRIAN BROMBERG ”Wood”(2002年)を聴きながらこれを入力。
水。
8時から8ch「やすとも友近ｷﾒﾂｹ 超便利な便利ｱｲﾃﾑ やすよｲﾁｵｼｸﾞｯｽﾞともこ朝起きる秘訣!ﾋﾞｽﾌﾞﾗ原田怖すぎる移住ﾗｲﾌ宮崎県」。
食洗器の食器を片付け。
9時からBS朝日「ｳﾁ､断捨離しました 川上麻衣子の実家」。
風呂に入って体重を測り（62.4kg/26.9%）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
9時26分から10時8分まで録画で「光る君へ 第9回 遠くの国」。
10時8分から8ch10時からの「華大さんと千鳥くん 裏切り者ｽﾊﾟｲは誰?ｹﾝｺﾊﾞ×ｱﾝｶﾞ田中ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ電流で大混乱 英語伝達で大悟苦戦!?」。
11時から10ch「zero」。