どうですか皆さん毎日SNS見てモヤってませんか？（唐突）
こうやって発信活動をしていると、こんなふうに言われることがあります。
pocceさんが羨ましい
pocceさんみたいになりたい
でもね
pocceはめっちゃくちゃフツウなの。
平々凡々などこにでもいるヒューマンなの。
パーフェクトヒューマンでもなんでもないの
完璧な人間ではなくて完璧に人間なの
普段お化粧ほとんどしないし、ファッションはどシンプルだし、ブランド品興味ないし、パーティーとか興味ないし、大きな家に住んでいるわけでもない。
スピリチュアル信者は表面的な情報を信じてしまいやすいから、むしろ「一般的に憧れられる要素」を極力排除してこのブログを書いてるくらい。
顔出ししないのも、無駄に派手な写真を使わないのもそのためです。
ブログで見えているpocceは氷山の一角。
見えている一部を見て、見えていない全体を判断してしまう心理バイアスのことをハロー効果と言います。
いわゆる「決めつけ」ってやつ。
「レッテルを貼る」とも言う。
ところで、一番病むSNSは何か知ってますか？
インスタグラムです
インスタの写真なんて氷山の一角だらけ。
そんなキラキラした世界と自分を比べたら、そりゃあ病むよね。笑
載っている写真がキラキラしているからってその人の日常生活が本当にキラキラしているかわからないのに、見る側はバイアスが働いているから勘違いしてしまう。
「人と比べるものさしはポイ」
「他人のことはホットケーキでも食べながらほっとけ」
はポッケ哲学でもおなじみだけど
人と比べてしまうのは人間の本能でもあるからある程度は仕方がない。
じゃあ、そういう嫉妬心があらわれた時、一体どうすればいいのポッケさああああん
はい、これはめっちゃ簡単です。
見なきゃいい
本能（嫉妬）
に抗うことは難しいけど、
行動（見る・見ない）
は選べるのです。
あなたが見ないなら、相手はあなたの世界から消えていなくなる。
世界は2つあるよ！
みんな感情をどうにかしようとするけど
感情をコントロールするより
行動を変えた方が実は手っ取り早いんだよ。
インスタを毎日5分見て、5分モヤってるのなら。
少なくともあなたは毎日5分
自分の人生を生きていない。
あなたの人生の貴重な5分を、憎いその人のために捧げてるなんてもったいなくない？
今日もアレ、出していいですか？
（メモ帳ちゃうよ）
いくよ？
出すよ？
せーの
もったいないお化け出ます出します出させてください
5分あったら、何ができるだろう。
5分あったら、トイレ掃除できるな。
5分あったら、本が少し読み進められるな。
5分あったら、アロマオイル焚こうかな。
5分あったら、ドレッシング手作りしようかな。
5分あったら、日記書けるな。
5分あったら、大好きな音楽1曲聴けるな。
5分あったら、瞑想できるな。
5分あったら、5分多く寝れるな。
「5分自由に使っていいよと言われたら、なにをしますか？」
こういう聞き方をされたらポジティブな行動が出てくるはずなのに、実際みんながやってしまうのが
5分使ってインスタ見て落ち込む
自分で選んでるんだよ、無意識に。ネガティブな行動を。
もう一度聞きます。
5分自由に使っていいよと言われたら、あなたなら何をしますか？
じゃあ、それやろう
「見なきゃいい」だと「見る・見ない」に囚われてしまうけど
「その時間を使って何がしたい？」と自分に問いかけるだけで今やるべきことがわかるね
簡単！！
これはホットケーキでも食べながらほっとけの具体化バージョンです
嫉妬に燃えちゃうあなたはここも読もう
ではまたね～
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