今年に入って、弛みきった生活に活を入れるべく、久々にジムへ行ってきました。
まずは食事報告から
朝食
昨日の残りの納豆オムレツとTKGオートミール
上にかかってるのは、ワサビふりかけ。
昼食
すき家にて
牛丼ライトとおんたま
牛丼ライトの糖質は16.8g
優秀です！
生姜をかけていただきます。
ごはんの代わりに豆腐を使用
つゆもポン酢風の酸っぱいものがかかってます。
どこかのタイミングでおんたまを投入しようかと思いましたが、完成度が高すぎて、投入する隙がない！
入れたらつゆを残さず飲むことになりそうだし
（ごはんの代わりに豆腐を使ってるので、つゆが染み込まず、底に結構残る）
最後に、おんたまに牛丼の底に残ったつゆを少しかけていただきました。
これはなかなか。
夕食
チキンカツとキャベツ
業スーで1kg300円台だったブツです。
衣が厚めですが、なかなかイケます。
量が多すぎなので、1／3は奥さんへ。
久しぶりの酸辣湯
カルディで購入したやつです。
これは激しく好みの味です！
さて、ジムへ
着いた途端、ボディコンバットの開始の放送が！
行っとくか！
かなり体を動かしていなかったので、周りの動きについていけず、1テンポ遅れてしまう。
まわりは常連さんばかりなので、動きに慣れているってのもあるのかな。
かなりキツい60分でした。
その後、プロテインを飲んで、ランニングマシンへ。
時速6キロで40分ウォーキング。
何も考えず、無心で歩きました。
それから風呂に入り、終了！
明日以降の筋肉痛が恐ろしい((((；゜Д゜)))
次回は筋トレもやらなくては。
そもそも、こんなに間隔を空けるのはまずいな。
週1位を目標にしてみるか（急に頑張り過ぎると続かないので）
ほな、また！( *・ω・)ノ
