タンパク質ばかり食の落とし穴

どうも〜こんにちは。

オネェ薬膳家の おじや よ！

ご訪問ありがとうございます〜💕

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最近、私が東京にて開催している

薬膳ダイエット！グループレッスンにて、

　受講生の皆さんからは、

『おじやさんみたいに、

スッキリボディに！

美肌になりたい！！

でもどうやってるんですか？』

いやいやいやーーー

私だって、本当は黒歴史ばかりよー

ダイエットに失敗しまくりで、

リバウンドもして、

怪しいサプリや

キツーーーイ糖質制限もして、

はい！

92キロまで太ってしまった私。

なので、

しくじり先生として、

語ったわよ〜

話したわよ〜

って、何を？

今流行りの

「高タンパク質食」

の落とし穴

私も

信じてやまなかったのよ。

しくじっていたあの頃は、、、

糖質を控えて、

代謝アップのために

毎日毎日、、

約3ヶ月間

肉！

肉！！

肉！！！

肉！！！！

けれど、

これが間違えだったの。

そう、忘れてたのよー

肉魚に含まれる

「隠れ脂質」

どんだけ、

糖質を控えても、

体重はうんともすんとも変わらない、、

そりゃーーそうよね。

だって、

肉を食べまくって、

知らず知らずのうちに、

オーバーカロリー

たった100gのお肉に、

知らないうちに、

いっしょに20gの脂も、、、

キャーーーー

それに、

その時の私の体質は、

水めぐりがわるい

ベタベタぷよ子タイプ

脂質に弱い体質なのに、

糖質制限に、脂質たっぷり、、、

そりゃーーー

皮下脂肪が下半身にお腹に、

ぷよぷよ、、、

オーバーカロリー

&

体質に合わない食事

の

Wパンチをくらってりゃ、

痩せやしないわよねぇ〜

太り方も、

ダイエットの方法も、

本当は、人それぞれ！！

体質によって、

やり方も違うし、

季節によっても、

注意しないといけないことある。

まさに、

百人百色

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トレーニングも、

ダイエットも、

ちゃんと体質意識しないと

ダメダメっということだし、

隠れ脂質を意識せずに、

高タンパク質食、、

まさに自らDEBUへ

全力疾走よね、、、

そうならないためにも、

正しい教養と併せて体質を

知ることが大切ね。

ちなみに、

濃いめの緑茶を飲んでから、

タンパク質を食べると、

脂質を抑えられるわよー

茶の大胡 抹茶入り濃い緑茶 300g

伊藤園 まるごと健康粉末茶 濃いみどり 2.5g×20本 [機能性表示食品] スティック

●抹茶100％●（国産100％・無添加・無香料・無着色）（製菓用・抹茶ラテ用・お稽古用）抹茶の粉末パウダー（京都の抹茶専門問屋さんから仕入れている抹茶）ケーキなどの製菓用（お菓子つくり用）、ミルクを入れて抹茶ラテにも　定価980円→598円（38％OFF）賞味期限は製造包装日より6か月後と、あえて短めの賞味期限にして、鮮度の良さを保った抹茶　内容量：30ｇ入（紅茶専門店　京都セレクトショップ）

ということで、

今日はここまでっ。

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気をつけなさい

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